Que ferais-tu si tu n’avais pas peur ?

"Cette question a le pouvoir de laisser envisager « l’après peur » et de projeter le coaché dans un cadre de référence différent."

Publié le 27/10/2021 par Equipe Eco121 / Lecture libre / Temps estimé: 2 minutes

Cédric Pozniak consultant et coach professionnel chez Quintesens.

C’est une question que j’aimebeaucoup utiliser lors de mes séances de coaching professionnel sur les sujets des émotions et des freins qu’elles peuvent représenter. Cette question a le pouvoir de laisser envisager « l’après peur » et de projeter le coaché dans un cadre de référence différent. Cela peut lui permettre de réfléchir à comment la dépasser plutôt que de le paralyser. Platon décrit dans son allégorie de la caverne que les hommes sont enchaînés au fond d’une caverne depuis l’enfance. Ils ne peuvent pas bouger, ni voir l’entrée de la grotte et la lumière du jour. Ils voient seulement une paroi contre laquelle ils aperçoivent des ombres projetées par la lueur d’un feu situé derrière eux. Ces ombres représentent leurs peurs qui les empêchent d’aller voir la lueur du jour, à l’extérieur de la caverne. Ils se refusent d’avoir accès à un autre niveau de connaissance ou d’expérience.

La peur s’exprime généralement lorsqu’un individu est en présenced’une menace ou d’un danger, physique ou psychologique. Chimiquement, une situation de peur passe par la libération des hormones du stress : la noradrénaline et l'adrénaline. Une fois relâchées dans le cerveau et dans le sang, elles entraînent la modification des paramètres physiologiques du corps, le préparant à agir.

Mais agissons-nous de la bonne manière ?Je discutais dernièrement avec Robert Zuili, un psychologue clinicien qui m’expliquait que face à une peur nous mettons en place des mécanismes de correction, comme si nous mettions des pansements sur celle-ci. Malheureusement ceux-ci finissent par se décoller.

Ces pansements sont de quatre ordres. Imaginez-vous face à un chien féroce. Vous pourriez soit faire demi-tour (la fuite), soit changer de trottoir(l’évitement), soit accélérer le pas pour le dépasser au plus vite (la fuite en avant) soit préparer un bâton pour vous défendre en cas d’attaque (l’autodéfense). Ces 4 comportements vous sortiront de cette peur à court terme. Mais malheureusement elle réapparaîtra si vous vous retrouvez à nouveau face à ce chien féroce.

L’unique manière de soigner définitivement cette peur sera la réassurance : soigner votre peur des chiens ou du danger qu’elle représente avec l’aide d’un éducateur canin ou en apprenant à approcher le chien.

Il faut donc se confronter à ses peurs pour les maîtriser. Une vidéo sur Internet, « Mr Ramesh : la peur », explique avec humour ce phénomène, je vous invite à la découvrir.

Alors vous ? Vous feriez quoi si vous n’aviez pas peur ?