Et si la me?ditation nous amenait a? apprivoiser notre e?go ?

Vous avez entendu parler de pre?s ou de loin de la me?ditation pleine conscience appele?e encore mindfulness. La pleine conscience est la qualite? de conscience qui e?merge quand on tourne intentionnellement son esprit vers le moment pre?sent. Son enseignement tend, notamment dans notre re?gion, a? trouver sa place en entreprise. Elle est souvent pre?sente?e comme permettant plus de discernement et de liberte? dans nos vies souvent tre?s agite?es.

Forme?e depuis 2 ans au travers du programme MBSR, je vous partage une lecture qui a donne? une autre dimension a? ce que je pouvais percevoir de la me?ditation. Serge Marquis, dans son ouvrage « Le jour ou? je me suis aime? pour de vrai », propose la Pre?sence comme chemin pour accepter son Ego et pour s’en libe?rer progressivement. La Pre?sence consiste, face aux moments de stress quotidiens, a? ne pas chercher à fuir ces instants par la distraction (en pensant a? autre chose) ou l’action (en s’absorbant dans le travail ou un loisir) ; il s’agit au contraire de les accueillir et de les observer, dans un e?tat particulier de conscience et d’e?veil corporel qui permet d’e?viter qu’ils s’aggravent. Mais au fait, c’est quoi l’Ego ? L'Ego est le “moi je”. Il de?signe ge?ne?ralement la repre?sentation et la conscience que l'on a de soi-me?me.

Vaste sujet me direz-vous... Et en quoi la me?ditation viendrait nous aider à "soigner notre ego" ?

Parce qu’on peut retrouver sa vraie identite? quand s’arre?te le tapage inte?rieur... c’est ce que permet la pleine conscience... cqfd.
La solution propose?e semble tellement simple qu’elle en devient e?mouvante de ve?rite? et de logique, au point de se muer en une re?elle re?ve?lation. Alors que nous sommes abreuve?s en permanence d’informations, de recommandations, de pre?conisations et que nous peinons a? en faire le tri, un message simple nous est propose? : « le de?fi d’une vie consiste a? de?couvrir la diffe?rence entre l’activite? de l’e?go et celle de la Pre?sence. Cela signifie apprendre a? distinguer les moments ou? l’attention est accapare?e par le Moi (et sa peur de ne pas exister) de ceux ou? l’attention est totalement connecte?e a? ce que perc?oivent les sens ».

Cette expe?rience, nous l’avons ve?cue, physiquement, au sein d’un groupe de managers, quand, installe?s dans la salle depuis quelques temps de?ja?, l’instructeur MBSR, nous a demande? « d’arriver une seconde fois ». Tous individuellement, nous avons ve?cu ce transfert de l’attention, du moi, a? nos sens.