Prenez le temps d’identifier vos valeurs !
Par Rebecca Fray, Consultante chez QuinteSens
Aujourd’hui, j’ai choisi de vous parler de quelque chose qui me tient particulièrement à cœur : les Valeurs.
Nous adhérons tous à des valeurs universelles, bien sûr, et nous avons aussi des valeurs plus profondes, qui sont nos valeurs “clés”. Ces valeurs clés, fondamentales, sont personnelles, importantes pour nous et exclusivement pour nous, et elles sont pour chacun de nous présentes dans plusieurs domaines de notre vie.
Travailler en accord avec ses valeurs, c’est trouver une source sans cesse renouvelée de motivation qui nous permet de trouver du sens.
Nos valeurs nous poussent à agir, nous aident à prendre les bonnes décisions, guident nos actions et leur donnent du sens. Impossible d’être heureux ni épanouis sans être en accord avec ses valeurs.
Mais reconnaître ses valeurs profondes lorsqu’on n’y a jamais réfléchi n’est pas toujours facile.
Vous pouvez identifier vos valeurs profondes “par le négatif”, en repérant des situations dans lesquelles elles ne sont pas respectées : Dans une situation où une ou plusieurs de vos valeurs fondamentales sont heurtées, les premiers symptômes seront physiques : une douleur au ventre, une respiration qui change brusquement de rythme, le cœur qui s’accélère... ou un sentiment de tristesse, de colère, une grande frustration... Ecoutez-vous quand ça ne va pas ... Réfléchissez à une situation récente qui vous a mis en colère et qui a provoqué un malaise, de la frustration, de la tristesse... Prenez quelques minutes pour y réfléchir, repensez à ce qui s’est passé, puis posez-vous la question suivante : “ Quelle valeur importante pour moi n’était pas nourrie à ce moment- là ?”
Vous pouvez aussi identifier vos valeurs clés “par le positif”, en repérant des situations dans lesquelles vos valeurs sont nourries :
Repérez vos sources d’énergie... Réfléchissez à une situation récemment vécue dans laquelle vous avez pris du plaisir car elle vous a rendu enthousiaste et vous a donné de l’énergie pour agir. La situation était certainement reliée à une ou plusieurs de vos valeurs fondamentales.
A nouveau, prenez quelques minutes pour réfléchir à cette situation, repensez à ce qui se passait, puis je vous invite à vous poser la question : “ Quelle valeur importante pour moi était nourrie à ce moment- là ?”
Vous avez maintenant identifié certaines de vos valeurs clés.
Pensez-y lorsque vous vous sentirez en manque d’énergie ou de motivation. Faites une action en lien avec l’une de ces valeurs, cela vous procurera du plaisir, de l’énergie et la motivation suivra !
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